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阿公阿嬤也愛這一味!老人喝咖啡可以保護眼睛?
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「來我家坐啦!我泡咖啡請妳喝!」、「好累喔~喝杯咖啡休息一下!」以前的中老年人,休息或與親友相聚時,習慣以茶相伴,但最近幾年,茶漸漸被咖啡給替代了,造成許多準銀髮族和銀髮族,一天不喝咖啡就全身難受。網路流傳老人喝咖啡有保養眼睛的作用,您覺得可信度高嗎?快看營養師怎麼說!
適度喝咖啡好棒棒~增強肌力又能預防失智
附帶一提的是,喝咖啡的健康助益不僅護眼一項,許多研究也發現咖啡內有眾多的植物性化學物質,對於神經系統、生理代謝、肌肉活性,以及健康方面具有良好的成效。
舉例來說,每日適量喝咖啡可以降低帕金森氏症與阿茲海默症的風險,可能是咖啡中的化學物質活化身體對抗自由基的酵素表現,而增強了身體對神經的保護機制。而在運動研究方面則發現,咖啡因可能有助於提高運動成績的表現,推測咖啡因能增加細胞對鈣離子的利用,進而強化肌肉收縮,使得肌肉組織的肌力增加。
只是,尤偉銘營養師也特別強調,咖啡就像是健康的雙面刃,必須使用得當才有高價值的健康助益,所以民眾下次喝咖啡時,別忘了先看看手錶,確認現在時間,再想想這是今天第幾杯咖啡,晚上不喝、每天不喝過量,才符合咖啡養生原則喔!
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